¡NUEVA EDICIÓN! presencial/online
Programa oficial MSC: Mindfulness y Autocompasión
8 semanas de entrenamiento
El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico
Diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o Amor Incondicional hacia uno mismo.
Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer:
El MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.
Este curso MSC, al ser desarrollado gradualmente en 8 semanas permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma suave, gradual, firme y profunda,
haciendo un verdadero proceso de transformación personal.
La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, la ansiedad disminuye, así como la depresión y estrés.
Y además, ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias.
Ahora, puedes cambiar todo esto para disfrutar de la vida que quieres, pudiendo tener relaciones que te permitan sentirte conectada y feliz.
Te acompaño durante 8 semanas en un proceso transformador de autoconocimiento y cambio profundo donde podrás cambiar tus patrones vinculares a través de herramientas específicas y prácticas que te permitirán reprogramar los circuitos cerebrales que sostienen y perpetúan tus automatismos relacionales.
Y todo esto basado en las herramientas más actuales sobre la terapia centrada en la teoría polivagal,la terapia sistémica y el Mindfulness y la Compasión.
Teacher Trained MSC
Cristina Serrano Quiles
Licenciada en Psicología, especialidad Clínica, por la Universidad Autónoma de Madrid. Colegiada M-30004. Psicóloga Sanitaria, psicoterapeuta. Acompaña a las personas en sus procesos de crisis y crecimiento con orientación sistémica, cognitivo conductual y humanista.
Especialista en Mindfulness en la práctica clínica por la Universidad de Valencia.
Teacher Trained MSC( Mindful Self- Compassion) autorizada por Center for Mindful Self-Compassion de Massachussets. (Universidad de San Diego, California.)
Método GRACE ( Compasión en las interacciones con otras personas) con Joan Halifax. Socia y coordinadora de Grupo de Práctica de Mindfulness y Autocompasión de AEMind en Madrid.
ediciones del curso MSC
Una experiencia completamente positiva
LO QUE VAS A LOGRAR CON ESTA FORMACIÓN
ESTE ES EL RECORRIDO QUE VAS A HACER
Aquí te cuento los contenidos de los 8 módulos:
Módulo 1
El origen de mi patrón vincular:
Cúal es mi patrón vincular, cómo me afecta en las relaciones cercanas y como puedo reprogramarlo a un modo más regulado.
Módulo 2
La neurobiología de mi patrón vincular:
Cómo funciona tu sistema nervioso autónomo, cuándo se dispara y cómo modificar las respuestas automatizadas.
Módulo 3
El sistema de origen y su impacto:
Analizaremos cómo funcionan los sistemas familiares, las implicaciones en los miembros y los valores y mandatos aprendidos para modificar los que debilitan para cambiarlos por otros que fortalezcan.
Módulo 4
Tu niño/a interior:
Cómo en la actualidad aparece de forma aguda en determinadas situaciones y cuales son las estrategias prácticas que te ayudan a calmarlo,sostenerlo y darle lo que necesita.
Módulo 5
Aprendiendo a regularme a través de mi cerebro antiguo 1:
Haremos ejercicios basados en el trabajo con el cuerpo que ayudan a calmar tu sistema nervioso autónomo cuando se dispara en forma de queja, enfado, exigencia, ansiedad o bloqueo.
Módulo 6
Aprendiendo a regularme a través de mi cerebro antiguo 2:
Conviértete en tu mejor amigo a través de recablear con poderosos ejercicios compasivos al autocrítico interno destructivo, la vergüenza y el perdón.
Módulo 7
Aprendiendo a regularme a través de mi cerebro nuevo:
Entrenaremos los ejercicios que nos ayudan a salir de los bucles ansiosos o depresivos y a cultivar la calma, el bienestar y la conexión con otras personas.
Módulo 8
Presencia conectada amorosa:
Aprenderás a conectar con tus propias necesidades y expresarlas así como poner límites de forma respetuosa y tranquila
¿ Y QUE INCLUYE LA FORMACIÓN?
Proin bibendum
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Pago único
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- 10GB Space amount
- Unlimited users
- 30GB Bandwidth
- 20 MySQL Databases
Pronto pago
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